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简单脑力活动有助改善老年人认知障碍新华社伦敦10月3日电(记者张家伟)英国南安普敦大学日前发布消息说，一项大规模研究显示，拼图、学习新技能、参加社交活动等简单的脑力活动，配合运动和健康饮食建议，有助改善老年人的认知障碍。研究人员对超过1.15万名60岁至85岁、存在不同程度认知障碍的人进行了为期12个月好了吧！
蔡明身材火辣如少女,脸却僵到不敢认!她到底图什么?这套看似简单的动作，却能让全身筋骨都活动开来，比去健身房撸铁更让她着迷。谈及为何选择这项运动，蔡明表示，年轻时她也曾尝试过各种高强度训练，但年岁渐长后，身体对剧烈运动的承受力大不如前。八段锦动作柔和，却暗含内劲，既能锻炼核心力量，又能调节气息，对心肺功能大有裨益。..
每天做下蹲,原来能收获这么多好处!赶紧动起来无需复杂的器械，不必奔赴健身房，一个简单的下蹲动作，就能开启健康之门。在日常生活中，下蹲是再常见不过的动作，但你可能从未想过，每天坚后面会介绍。 支撑着整个身体的重量和活动。而每天坚持做下蹲，对强化下肢力量有着明显效果。下蹲过程中，大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌以及臀后面会介绍。
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