酸枣仁怎样吃不上火_酸枣仁怎样吃效果明显
...潮热盗汗睡不着,老中医:人参阿胶越补越上火,酸枣仁捣碎煮,一周睡踏实最后用酸枣仁配夜交藤，一个养心宁神，一个养血安神，直接把心神安定下来。全方补中有清，标本兼顾，针对性很强。医生还特别叮嘱：这个阶段千万别乱吃补品，人参、阿胶、鹿茸这些温补的东西，对阴虚火旺的人来说，反而会越补越上火，失眠更严重。平时饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食物，睡说完了。
睡前一碗汤,胜过安眠药!这汤连喝3次,一觉到天亮,精神足!酸枣仁安神茶食材：炒酸枣仁10克、茯苓15克、百合干10克、莲子10克、大枣5颗、桂圆5颗酸枣仁捣碎，所有材料放养生壶里。加1升水煮30分钟。喝完可以加水再煮一次。睡前两三个小时喝最好。二、桂圆壳水食材：干桂圆20个桂圆把壳肉分离，核去掉，不然容易上火。加三碗水煮3等我继续说。
小满后早餐必喝4碗汤!连喝5天阳气足,睡得香喝着不上火还更温润；干桂圆选肉厚饱满的，别用蜜渍的，天然甜味才适合天天喝。五指毛桃瘦肉汤也得讲究，根须缝里的细沙用温水泡五分钟再轻揉，瘦肉片抓洗去血水比焯水更鲜，早餐喝着清爽不腻口。酸枣仁莲子小米粥要熬出绵密口感，得掌握小诀窍：酸枣仁单独煮水取汤底，避免久煮发涩是什么。
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