怎样制作红豆薏米燕麦片_怎样制作红豆薏米茶
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芒种是一年最养人祛湿期,养脾胃清湿热安稳度夏1.赤小豆薏米豆浆(食材：赤小豆、燕麦片、熟薏米、红枣) 制作过程1. 赤小豆、熟薏米提前清水浸泡4小时，红枣去核剪小块，燕麦洗净备用； 2. 全部食材一同放入破壁机，加入800~1000ml纯净水； 3. 选用豆浆模式熬煮打磨，程序结束后滤去细微残渣即可直接饮用，不喜甜可少加冰糖。营养与等会说。
如何吃粗杂粮更健康?如燕麦可溶性膳食纤维含量丰富，适合血脂高和肥胖者；红豆、薏米利尿去肿，适合水肿人群；小米、黑米有利于补铁，适宜于贫血者； 大黄米、糙米、燕麦片、燕麦米等较易消化吸收，宜于胃肠功能差且易胀气者；偏热体质者(表现为形体消瘦，易激动，尿少或黄，大便干燥或秘结，喜冷食或冷饮)宜多后面会介绍。
湿气重、肚子大?这瓜使劲吃!祛湿又刮油,腰围偷偷减2寸!湿气重、肚子大往往与体内湿浊堆积、代谢不畅有关。想要改善这一状况，可从饮食和生活习惯入手。饮食上，可多吃冬瓜、芹菜、玉米、红豆、山药、麦片等食物，其中冬瓜具有利水祛湿、清热消脂的作用，能帮助减少身体水肿、刮掉腹部油脂，让肚子更紧致。还可尝试制作薏米相关食疗等会说。
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