和牛怎么吃不腻不油
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连吃7天不腻的减脂晚餐!0油番茄鸡胸肉,120大卡饱腹到打嗝 真不是吹，这道菜我连续吃了9天——不是硬扛，是馋得主动点单。晚上八点饿得翻冰箱，手一伸就摸向剩的番茄鸡胸肉，冷的都下饭。为啥不柴？关键在‘水’和‘酸’鸡胸肉提前用料酒、生抽、黑胡椒和一小勺淀粉抓匀腌15分钟，淀粉锁水，料酒去腥；番茄必须去皮切碎，中小后面会介绍。
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大蒜+盐炒花生火了!不用一滴油,酥脆入味还不上火,网友:连吃一周不腻早就不急着下锅炸了——先拿盐和蒜招呼上，吃着清爽，心里也踏实。 这股“无油风”早就不只吹进厨房，还悄悄上了社区团购的热销榜。北京朝阳某菜市场摊主老李告诉我，最近一个月，带壳花生销量涨了四成，问为啥？“买回去炒盐香花生的！”他边剥蒜边笑，“连退休教师都小发猫。
一家三口晚餐不重样分享,每天一桌子家常菜,一周7天吃不腻!不点外卖，一家三口晚餐不重样分享，每天一桌子家常菜，一周7天吃不腻！ 1️⃣口水鸡➕包菜粉丝炒鸡蛋➕小炒黄牛肉口水鸡做法： 鸡腿冷水下锅，加入姜片、料酒和花椒，大煮开后撇掉浮沫，转小火浸煮15分钟。关火后再焖10分钟，捞出来泡进冰水里，彻底凉透后撕成块装入盘中，碗里放蒜末还有呢？
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