白米虾的营养价值及功效
洋葱的30倍硒源食材:芦笋、黑豆芽、豌豆米的营养价值与食谱发芽过程使营养更易吸收，硒元素也得以富集。它性微凉，有清热去火功效，适合冬季干燥、室内暖气足易上火的情况，口感清脆，富含水分和纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体“排垃圾”。推荐食谱【黑豆芽炒蛤肉】黑豆芽洗净沥干，鲜蛤蜊吐净沙后煮熟取肉，汤汁留用，切点蒜末、姜丝和红椒后面会介绍。
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没有米油的小米粥不算好粥!关键2步煮出黏稠营养粥因为早上是人体一天当中最需要补充营养的时间点，而小米具有助吸收的功能，与早餐搭配真的称得上是无暇对接。很多人熬煮小米粥存在一个误区，就是把小米直接放进电饭煲里来进行熬煮，这样做是大错特错，因为这样做不能完全的把小米的营养价值提炼出来，要想熬出米油，要想把小米等会说。
黑米的多种养生吃法,让你轻松焕发生机在生活中，不少年轻人会出现头发干枯发白、严重掉发、发质毛躁无光泽、腰膝酸软、脾胃虚寒以及精神疲惫等状况。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益气血的功效，其营养价值远超普通大米。日常无需进行大补，只需在三餐中变换食用黑米的方式，便能逐渐调养好肾气、补足气血，让脾小发猫。
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